健康サプリは無数に種類があるので、何を飲めばいいか迷うことでしょう。当然ながら相性の問題もあり、短期間で実感できるサプリもあれば、何ヶ月飲んでも実感できないサプリもあります。肝臓によいサプリを例にしても、しじみは実感できるけどウコンは何も感じられないという方がいますし、その逆の方もいるわけです。相性の善し悪しは体験して確かめる以外に知ることはできませんが、ビタミンとミネラルサプリに関しては誰が飲んでも失敗はありません。

必須栄養素には相性など関係なく、誰にとっても必要なものです。食生活が乱れていると自負する方は、健康サプリでビタミンとミネラルを多めに補給しておきましょう。過剰に摂取すると欠乏症を招く可能性がありますが、日常の食生活で過剰症になることはまずなく、健康サプリを併用しても問題はありません。ただ、似たようなサプリを数種類飲むのは避けたほうがよく、ビタミンサプリを利用するなら単体サプリ、または複合サプリをどちらか一緒類でよいでしょう。

大切なのは栄養バランスであり、一つの栄養素をたくさん摂ればよいものではありません。健康サプリには副作用はありませんが、脂溶性の成分は体に蓄積しやすいので摂りすぎに注意しましょう。おすすめのサプリは、ビタミンとミネラルの複合サプリであり、どのサプリを飲めばよいのか迷っている方はこの2つを試してみましょう。基本栄養素を満たすことができれば、病気になりにくい体質に変わっていくはずです。

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